Les maux sciatiques peuvent se manifester chez toutes les personnes au cours de leur existence. Il s’agit d’une douleur très dense qui traverse le nerf sciatique en entier et qui fait croire à son coinçage. Pour la plupart du temps, c’est une affliction qui se ressent uniquement sur une partie du corps humain en partance des reins pour traverser la jambe. En raison des impressions de souffrances endurer, le malade a pour première réaction de trouver le moyen ou le remède qui dans l’immédiat lui procurerait un soulagement. Qu’est-ce qui peut expliquer un tel mal ? Comment décoincer un nerf sciatique ? Cet article donne les réponses à ces diverses questions pour une meilleure appréhension du sujet.
Quelles sont les raisons qui sous-tendent l’irritation du nerf sciatique ?
La plupart du temps, cette disposition de santé est causée par deux problèmes. Le premier est la saillie d’un disque intervertébral qui entraîne une douloureuse compression des racines du nerf sciatique (hernie discale). Le second est une lésion articulaire d’origine nerveuse (arthropathie).
Le premier survient des suites de l’adoption d’une mauvaise posture ainsi que l’exercice des activités physiques particulières sur une longue durée (des années). Ce qui entraîne un déplacement inhabituel et brusque d’un des disques élastiques présents dans la colonne vertébrale. C’est ce qui cause la compression douloureuse des bases du nerf sciatique.
Le second par contre est une pathologie qui se manifeste auprès des humains au fur et à mesure que leur âge avance. Elle prend d’assaut le support des souches nerveuses en formant à son niveau des mini-tumeurs osseuses qui appliquent une pression sur les nerfs de sorte à mettre à mal leur déplacement. C’est par là que les soucis de nerf sciatique voient le jour.
Comment décoincer un nerf sciatique ?
Pour ce faire, il existe plusieurs moyens. Cela même si en général les douleurs ayant pour cause une hernie discale ont tendance à disparaître au bout de quelques instants. Cela, sans avoir à appliquer un quelconque soin. Pour les maux persistants, il faudrait tenir compte du degré d’affliction avant d’opter pour un traitement.
Maintenir les membres dans l’immobilité
Il s’agit d’une astuce adressée aux afflictions bénignes et passagères. Ce procédé exige une position immobile du sujet pendant un court instant. L’idée ici est de ne pratiquer aucun mouvement subit et inopiné afin de relaxer le nerf sciatique.
Pour certains, il est recommandé en plus de l’immobilisation un pétrissage en douceur de l’endroit où se manifestent les irritations. Il revient donc à faire passer sa main en guise de caresse sur la partie atteinte. Cela de manière répétée en quittant les reins pour la cuisse ou le pied. De la sorte, l’on arrive à décoincer le nerf sciatique et le soulagement est perçu après quelque temps.
Le yoga et les exercices sportifs
Le yoga est perçu comme la solution la mieux adaptée si l’on prend conscience du fait que les manifestations du mal ne sont pas provisoires, mais qu’elles sont récurrentes.
Comme exercice sportif, l’on peut dans un premier temps disposer une jambe (celle qui n’est pas atteinte) sur un tabouret, une marche d’escalier ou sur une élévation de même niveau. Dans cette position, celle malade doit se retrouver dans le vide. Cela permettra de lui faire réaliser des mouvements avant-arrière pour une dizaine de fois.
Pour décoincer le nerf sciatique de manière efficace, il est impératif que la position se déroule d’une manière parallèle à la hauteur que l’on s’est choisi. Ainsi, l’on assiste non seulement à son soulagement, mais il stimule également le passage du flux sanguin. Mis à part cela, c’est le sport idéal pour solidifier les muscles dorsaux et optimiser leur mouvement.
Une autre pratique sportive requiert la présence d’un tiers. Tout d’abord, la personne souffrante est tenue de se coucher sur son dos. Par la suite, elle doit effectuer tout doucement un croisement de jambe en s’assurant de ce que celle qui est malade soit positionnée sur l’autre en état.
Parce que décoincer le nerf sciatique peut se réaliser en débloquant les muscles et les muscles, la position est idéale. Mais il faut à tout prix que la mise en place se fasse avec toute la délicatesse possible pour ne pas déclencher un autre mal.
Ce dernier exercice a également fait ses preuves. Il s’agira de se mettre sur le dos avec les jambes repliées. Ainsi fait, il faut décoincer le nerf sciatique en prenant en main ses genoux et essayer de soulever le maximum possible son corps en faisant de l’expiration. Ce mouvement doit être réalisé au minimum 10 fois à plusieurs reprises dans la journée.
L’usage du froid
Par une application du froid sur la partie en difficulté, il est possible que l’on arrive à décoincer le nerf sciatique. En réalité, la glace ou le froid agit en tant qu’anesthésie locale sur les filaments de sorte à calmer leur lésion. Pour la pratique, il faut en mettre jusqu’à ce que les douleurs s’estompent. Cela à durée de 20 minutes avec un écart opérationnel de 2 heures.
L’ostéopathie
C’est une pratique thérapeutique très efficace contre les douleurs sciatiques, mais elle est plus indiquée pour les personnes âgées et celles qui en souffrent de façon chronique.
En présence d’un ostéopathe efficace, quelques séances suffisent pour décoincer le nerf sciatique. Le nombre d’interventions dépend aussi de la réaction du corps.
Les prescriptions médicales
Certains analgésiques sont souvent prescrits par les médecins après consultation. Mais il faut dire qu’ils agissent pour soulager le mal et ne le traite pas une bonne fois pour toutes. Il existe également des anti-inflammatoires sans stéroïde qui servent pour décoincer le nerf sciatique. C’est le cas aussi pour certains qui se servent de relaxants articulaires.
Mais pour tout dire, l’adoption de n’importe quelle méthode doit être accompagnée d’activités physiques. Aussi, dans les cas extrêmes de nerf sciatique coincé, la chirurgie est le seul remède ou au mieux une piqûre de stéroïde dans l’espace péridural.
